Relatieproblemen aanpakken: samen terugvinden wat er was
Relatieproblemen sluipen er vaak stilletjes in. De gesprekken worden korter, de stiltes langer. Je merkt dat je naast je partner staat, in plaats van echt naast hem of haar te zijn. Of misschien is er iets concreets gebeurd: ontrouw, een groot conflict, of een lange opeenstapeling van kleine ergernissen. En weet je niet meer hoe je de afstand kunt overbruggen.
Als relatietherapeut in Dordrecht help ik koppels die vastgelopen zijn. Niet door eindeloos te praten over wat er misgaat, maar door samen te oefenen hoe het anders kan. Bij Vreugdeberg geloof ik dat verbinding hersteld kán worden, als jullie er allebei voor willen gaan.
Relatieproblemen: herken jij jezelf hierin?
Relatieproblemen hebben veel gedaantes. Het ene stel praat al maanden alleen nog over de kinderen en het huishouden. De ander maakt voortdurend ruzie, zonder ooit echt tot een oplossing te komen. Soms speelt ontrouw een rol, soms heeft een grote levensverandering de verhouding verschoven.
Herken jij een of meer van deze signalen?
- Gesprekken eindigen steeds in ruzie of in een ijzige stilte
- Je voelt je eenzaam, ook als je samen thuis bent
- Intimiteit, zowel emotioneel als lichamelijk, is ver te zoeken
- Vertrouwen is beschadigd door ontrouw of een lang bewaard geheim
- Je trekt je terug omdat je je niet begrepen voelt
- Je vraagt je af of jullie nog wel toekomst hebben samen
Je bent niet de enige die hiermee worstelt. De Nederlandse Vereniging voor Relatie- en Gezinstherapie ziet jaarlijks een stijgende vraag naar begeleiding bij relatieproblemen, bij jonge stellen net zo goed als bij koppels die al tientallen jaren samen zijn. Hoe eerder je hulp zoekt, hoe gemakkelijker het is om vastzittende patronen te doorbreken.
Relatieproblemen oplossen: wat werkt er écht?
Er zijn genoeg boeken en tips over relatieproblemen en hoe je die aanpakt. Maar praten over wat er misgaat, lost het zelden op. Wat wél werkt, is begrijpen wat er in jullie brein en lijf gebeurt op het moment dat jullie vastlopen.
Mijn aanpak is gebaseerd op gestalttherapie en het Life Model van Jim Wilder. Dit model legt uit hoe het brein verbinding maakt en waarom dat soms blokkeert. We werken niet vanuit theorie, maar vanuit wat er hier en nu tussen jullie speelt.
Relatieconflicten, een veelgebruikte andere term voor relatieproblemen, gaan zelden echt over het onderwerp van de ruzie. Ze gaan bijna altijd over een dieper gevoel: niet gezien worden, niet veilig voelen, of niet meer weten hoe je bij de ander kunt komen.
Meer weten over hoe ik werk? Lees dan verder op de pagina relatietherapie in Dordrecht.
Ervaringsgerichte aanpak: voelen wat er speelt
Gestalttherapie richt zich op het hier en nu. Wat voel jij in dit moment? Wat zie jij in de ogen van je partner? Door bewust te worden van jullie patronen in het moment zelf, leer je ze veranderen. Dit is ook de kern van mijn aanpak bij relatieproblemen: niet graven in het verleden, maar oefenen in het hier en nu. Wetenschappelijk onderzoek van de American Psychological Association bevestigt dat koppeltherapie effectief is, zeker als koppels vroeg aan relatieproblemen werken.
Jullie oefenen in de sessie én krijgen concrete opdrachten mee naar huis. Geen theorie die blijft hangen, maar verandering die je echt kunt voelen.
Hoe een traject eruitziet
We starten altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Daarin bespreek ik met jullie wat er speelt, wat jullie hopen te bereiken, en of mijn aanpak bij jullie past. Eerlijkheid hoort er voor mij bij: als ik denk dat iemand anders jullie beter kan helpen, zeg ik dat ook gewoon.
Daarna zijn er drie mogelijkheden, afhankelijk van jullie wens en tempo:
|
Sessie |
Prijs
|
|---|---|
|
Individueel gesprek |
€85,- per uur |
|
Partnergesprek |
€120,- per uur |
|
Partner-relatie training Twee maal Twee |
€480,- totaal (incl. boek) |
Bekijk alle tarieven en mogelijkheden of lees meer over de intensieve partner-relatie training Twee maal Twee.
Relatieproblemen? Soms begint één partner
Misschien wil jouw partner (nog) niet meewerken. Dat is begrijpelijk, maar geen reden om niets te doen. Relatieproblemen veranderen soms al als jij zelf je eigen patronen begrijpt en anders leert reageren. Individuele gesprekken (€85,- per uur) zijn dan een goede plek om te starten.
Als jij iets verandert in hoe je reageert, verandert de dynamiek in de relatie automatisch mee. Dat is soms genoeg om de ander ook in beweging te brengen. Meer weten over mijn achtergrond en aanpak? Lees meer over mij.
Over Elly IJmker
Ik werk sinds 2004 met koppels en stellen. In 2010 rondde ik mijn opleiding tot gestalttherapeut af aan het Kempler Instituut en aansluitend volgde ik trainingen in het Life Model van Jim Wilder. Het werken vanuit hoe je brein verbinding maakt is voor mij de rode draad geworden.
Wat mij persoonlijk maakt: ik deel graag van mijn eigen ervaringen, ook van wat moeilijk was. Ik geloof in de kracht van koppels die samen willen blijven werken. Persoonlijk, transparant, en met humor.
Ervaringen van koppels
“We kwamen er samen echt niet meer uit. Na een paar sessies bij Elly begonnen we eindelijk echt naar elkaar te luisteren.”
“Je bent heel eerlijk, maar ook heel warm. We zijn blij dat we de stap gezet hebben.”
“Elly heeft oprechte interesse. Ze laat je voelen dat ze jou als persoon ziet, niet alleen het probleem.”
Meer verhalen van koppels lees je op de pagina ervaringsverhalen.
Specifieke relatieproblemen: voor elke situatie is er een aanpak
Relatieproblemen hebben niet altijd dezelfde oorzaak. Soms speelt er iets als ADHD een rol in hoe jij en je partner met elkaar omgaan. Elke situatie vraagt om een eigen aanpak, maar de kern is steeds hetzelfde: begrijpen wat er werkelijk speelt en samen oefenen hoe het anders kan.
Relatieproblemen en ADHD
Als één of beide partners ADHD heeft, kan dat een grote rol spelen in de dynamiek van de relatie. Vergeetachtigheid, impulsiviteit of moeite met structuur worden door de andere partner soms ervaren als onverschilligheid of gebrek aan respect, terwijl er helemaal geen kwade wil achter zit. Relatieproblemen door ADHD vragen een aanpak die recht doet aan beide perspectieven: wat de partner met ADHD ervaart én wat dit losmaakt bij de ander.
Plan een kennismakingsgesprek
Twijfel je of relatietherapie bij Vreugdeberg bij jullie past? Begin met een vrijblijvend eerste telefonisch gesprek om te kijken of het klikt. Daarin luister ik naar jullie verhaal en kijken we samen welke vorm aansluit. Aan een eerste afspraak zit geen verplichting om door te gaan.
Bel direct op 06 13 10 57 38, mail naar info@vreugdeberg.nl, of vul het contactformulier in. Ik neem zo snel mogelijk contact op.
Veelgestelde vragen over relatieproblemen
Wanneer is het tijd om hulp te zoeken bij relatieproblemen?
Zoek hulp zodra jullie merken dat jullie er samen niet uitkomen. Je hoeft écht niet te wachten tot het een echte crisis is. Hoe eerder je aan relatieproblemen werkt, hoe makkelijker het is om vastzittende patronen te doorbreken.
Wat als mijn partner niet mee wil naar therapie?
Dat hoeft geen reden te zijn om niets te doen. Begin zelf met individuele gesprekken. Als jij verandert in hoe je reageert, heeft dat effect op de relatie, ook al doet je partner nog niets. Neem contact op om samen te bespreken wat de mogelijkheden zijn.
Hoe lang duurt een traject?
Dat verschilt per stel. Sommige koppels merken al na vier tot zes sessies een groot verschil. Anderen kiezen voor een langere begeleiding. Thuisarts.nl geeft ook algemene informatie over wanneer je hulp kunt zoeken bij relatieklachten. We stemmen altijd samen af wat bij jullie past en wat jullie nodig hebben.
Is relatietherapie ook als je aan scheiden denkt?
Ja, ook dan kan therapie helpen. Soms leidt het tot herstel van de relatie. Soms geeft het helderheid over een bewuste keuze om afscheid te nemen, op een respectvolle manier voor jullie allebei. Beide uitkomsten zijn waardevol.
Werkt jullie aanpak ook als er ADHD of een andere diagnose speelt?
Ja. Een diagnose als ADHD verandert de dynamiek in een relatie, maar het lost niets op als er niet ook aan de relatie zelf gewerkt wordt. In de sessies kijken we naar wat er feitelijk gebeurt tussen jullie: hoe jullie op elkaar reageren, wat dat losmaakt, en hoe jullie dat kunnen doorbreken. De diagnose is daarbij context, niet het eindpunt. Lees meer over hoe ik werk bij relatieproblemen door ADHD.
Wat zijn veelvoorkomende oorzaken van relatieproblemen?
Veelvoorkomende oorzaken zijn slechte communicatie, opgestapelde conflicten, ontrouw, stress door werk of kinderen, verlies van intimiteit en grote levensverschillen. Relatieproblemen hebben altijd een oorzaak, en die is samen te ontrafelen.